3 najlepsze

[...] na maszynach kardio aerobowo, mam 3 maszyny przydzielone, powiedzial, ze za 2 tyg. dorzuci jeszcze jedna. Przeczytalem wszystkie linki podwieszone i inne, przeczytalem, ze najlepsze sa hiit oraz silowe, jednak instruktor mowi, ze narazie mam jechac na aerobach. Obawiam sie, ze nie zalezy im na moim efekcie, tylko na tym, zebym kupil kolejne [...]

Ja rozumiem, ze sezon sie zbliza itd. ze trzeba na plazy ladnie wygladac... Przestan kombinowac, a zacznij robic to co dla ciebie bedzie najlepsze zdr.

ja w 3 miesiące 18 kg zgubiłem. Nie ma magicznych środków, dieta i aeroby najlepsze na zgubnie sadła. Przestaw kolego swój jadłospis to będziemy mądrzejsi

[...] skóry 3. czy sa mocna najlepiej podwójne szwy. 4. No najwazniejsze miejscasz najbardziej narażone to jakie.... a w miejscu gdzie są "uszy". Najlepiej jak będa 4 szt reszta odpada bo im mniejsza ilość tym większe obciążenie na kazdy. mozne grube i pare razy szyte. Wypełnienie najlepiej cięte szmaty. Troche głupio brzmi ale to najlepsze.

[...] oraz przede wszystkim DIETA. Ja nie przejechałem się na żadnej firmie ponieważ wiem że firma w większości przypadków nie decyduje o skuteczności odrzywki,a jej skłąd i odpowiednie stosowanie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dokadnie.Więcej gadania i kombinowania niż treści Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dieta podstawa ,poczytaj posty ,wybierz najlepsze poakry i juz ,co do spuli to polecam omega-3,witaminy i mineraly( a jednak ),q10 ,zielona cherbate (egcg)

Ano wlasnie, najprostrze rozwiazania sa z reguly najlepsze. 0,5 g dobrej amfy i pozamiatane. Ewentualnie polecam podwojna dawke Shock Therapy z Universala, efekt podobny, a duzo zdrowiej

To wszelkiedo rodzaju przysiady beda najlepsze. Do tego moze jakies wspiecia na palce zeby i lydka smuklosci nabrala pozdrawiam

A, jeszcze jedno. Jak ćwiczyć brzuch ? Co lepsze, 10 minutowe obwody każdego dnia, czy ćwiczyć co dwa dni, ale seriami np. 3 serie po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia najlepsze ?

[...] tak robisz 1 ćw. 5-6 serii z przerwą 4min (pod koniec 5min) ,potem 2 lub 3 ćw masowe czyli przerwy 2-3min (chyba że robisz barki lub przedramie to przerwa krótsza do 2min). Sprobuj taki wariant jak będiesz czuł słabą pompe to możesz ciut zmnieszyć przerwy ,ale to już tylko twoja sprawa każdy z czasem dochodzi jakie przerwy są dla niego najlepsze

[...] siłownie traktur rekreacyjnie-poszukaj jakie ćwiczenia można robić w domu i załatw sobie jakieś potrzebne sprzęty typy drążek, 2 hantelki - gryf z regulowanym obciążeniem to najlepsze rozwiązanie nie trzeba mieć całego zestawu hantli, i poszukaj na forum co tam jeszcze można robić w domowym zaciszu. Na siłownie nie wydawaj teraz pieniędzy, nie ma [...]

najlepsze wszystko co na geranium... nie do końca prawda. przykładowo shotgun i clout geranaminy nie mają a kopią równo, natomiast np. jack3d zeby go było czuć zazwyczaj trzeba dawać 2-3 miarki. i nie jest powiedziane ze zadziała lepiej od pierwszych suplów. reguły na to nie ma, choć racja - geranamina teraz ma swoje 5 minut sławy. Zmieniony [...]

[...] Tak w ogóle , to fitness jest bardziej na spalanie kalorii i na trening kondycji. Chyba widzisz, że chodzą tam raczej większe babki. Ty powinnaś skupić się na pupie i na biuście, bo od skakania to Ci jeszcze bardziej biust spadnie. Na pupę i uda są najlepsze wykroki z obciążeniem (jak to już chłopcy mówili). Nie dużo powtórzeń, ale z ciężarem.

[...] sprawa suplementów . Do tej "pseudo" diety mam troche efki jeszcze i szukam czegoś jeszcze . Na allegro znalazłem zestaw ponoć na rzeźbe hmb+cm3 , trochę jeszcze o aminokwasach poczytałem oraz glutaminie . Jakie zestawienie mogło by być najlepsze i jakie produkty ( tylko bez przesady jeśli chodzi o cene --> ograniczone fundusze )

1. Czyli np. oliwa z oliwek ? 3.Czyli jakie były by najlepsze ? laskowe ? 4. W 2 śniadaniu czy w obiedzie ? 5. http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html ( Koktajl 2 po treningu ) Zmieniony przez - Allgirion w dniu 2016-02-20 19:39:16

[...] cały trening FBW - i będę miał rację. Jeśli celem jest sylwetka - FBW to za mało Jeśli celem nie jest sylwetka a np siła i potrzebujemy tą siłę pod coś to oczywiście najprostsze formy treningu są jak najlepsze na zasadzie : Siad,Drązek, Poręcze, Wycisk nad głowę - można łączyć w obwody, można dociskać progresją i regresją...mnóstwo możliwości

[...] w nim pracować nad pewnymi aspektami w sylwetce. Jeśli celem nie jest sylwetka a np siła i potrzebujemy tą siłę pod coś to oczywiście najprostsze formy treningu są jak najlepsze na zasadzie : Siad,Drązek, Poręcze, Wycisk nad głowę - można łączyć w obwody, można dociskać progresją i regresją...mnóstwo możliwości Zgoda ale to można zrobić [...]

[...] z moich ulubionych potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? Z góry dziękuje za odpowiedź. @Edit. Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Zmieniony [...]

Wal przez pierwsze dwa tygodnie redukcji samo TSE dla podkręcenia metabolizmu, potem solo polecisz ze Scorche'm, najlepsze rozwiązanie moim zdaniem...